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勁釋智庫
【上海營銷策劃公司】不節食不運動有效減肥8秘訣
  不節食不運動,也能減肥,掌握以下減肥技巧就可以:

  1、喝水加塊冰

  現在天熱,正好多喝冷水加塊冰,每杯冷水喝到肚子里,胃部自然要消耗能量,提高溫度,這樣就能消耗10卡的能量,一天喝8杯水的話,80大卡就沒了,相當于你走近30分鐘消耗的能量。

  2、辦公桌和電腦桌上不要放置零食

  美國有人統計,上海品牌策劃公司把薯片放在辦公桌上,被吃光的概率是70%,把零食放在遠離自己視線的地方,可避免大量的熱量吸收,呵呵最好扔得遠遠的,給寵物吃吧。

  3、睡個好覺

  很多人愛熬夜,其實這樣阻礙了生長激素的分泌,這是調節脂肪吸收代謝,一般熬夜的人往往比不熬夜的人體重至少重1公斤以上,最好1點前睡覺,這樣早上起來你都會發現你的身高似乎都變高了,和那些熬夜的時候相比。

  4、做愛也能減肥

  據統計一次做愛可以消耗200大卡熱量,一杯可樂熱量是154大卡,需要走路超過50分鐘才能消耗掉,一次愛愛,相當于一個小時的步行啊,又開心又減肥豈不快哉!

  5、減壓保持放松心情

  據國內第一家減壓管理咨詢機構——上海勁釋咨詢研究發現,在人不開心,壓力大的情況下,會攝入更多的食物,尤其是垃圾食品。其實道理很簡單,情緒不好的時候,需要吃更多的東西滿足自己,穩定自己的狀態。因此上海品牌策劃公司遇到緊急突發事件,要保持冷靜,最簡單方法是用鼻子做深呼吸,控制自己不要去麥當勞肯德基。

  6、吃飯時用小盤子和小碗

  哈哈,這樣就會感覺自己吃了很多,不會攝入過多的熱量,如果你仔細觀察一下,自助餐廳的盤子都變小了,他們讓你吃的更少,盤子都開始減肥了。另外盡量多咀嚼幾下,做不到30次,至少15次吧,這樣不至于你吃了很多,胃部發現吃飽的感受神經才發出吃飽叫停的信號。

  7、饑餓時避免買食物

  饑餓的時候,你可能會買更多的食物,進而吃了更多不該吃的食物,上海品牌策劃公司增加了身體的負擔,最好的辦法是吃飽了再去超市購物,呵呵,這樣看什么好吃的都沒有太大的食欲,這樣自然減重不少哦。

  8、去電影院吃爆米花,用反手吃

  不要用你的優勢手吃爆米花,那樣會吃的更多,用反手吃,可以減少四分之一的熱量攝入,其實爆米花熱量是很高的,每100克有387大卡,跑步要1個小時才能消耗完呢。

  怎么樣有了這些不用節食不用運動的減肥秘訣,是不是感覺輕松很多了呢?減肥一定要從日常細節做起,堅持下去,就會有非同一般的效果哦。

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